Медитация помогает при гипертонии

Термин «повышенное кровяное давление» или «гипертония» обозначает повышенный уровень давления крови в артериях. Артерии – это сосуды, несущие кровь от сердца ко всем тканям и органам нашего тела. Хотя повышенное кровяное давление не связано с чрезмерным эмоциональным напряжением и стрессом, последние могут временно повысить его уровень. Оптимальное артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст.; артериальное давление в пределах от 120/80 до 139/89 соответствует предгипертонической стадии, а давление от 140/90 и выше считается повышенным.

Верхний показатель (систoлическое давление) соответствует уровню давления в артериях в момент, когда сердце сокращается и выталкивает кровь в артерии. Нижний показатель (диастолическое давление) соответствует уровню давления в артериях в момент, когда сердце расслабляется после сокращения. Диастолическое давление представляет собой самый низкий уровень давления, который испытывают артериальные сосуды.

Повышение систолического и/или диастолического давления увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (кардиальных), заболеваний почек (ренальных), уплотнения стенок сосудов (атеросклероз и артериосклероз), поражения глаз, нарушения мозгового кровообращения. Поражение данных органов зачастую является следствием хронической гипертонии. Поэтому важно диагностировать повышенное кровяное давление: это помогает предпринять меры по нормализации уровня артериального давления и предотвратить осложнения.

Ранее считалось, что повышение уровня диастолического давления представляет большую опасность, чем возрастание систолического давления. Сейчас доказано, что у людей старше 50 лет фактором риска является повышение систолического давления.

1. боль в груди;
2. спутанность сознания, дезориентация во времени и пространстве;
3. шум в ушах;
4. нарушение сердечного ритма;
5. носовое кровотечение;
6. утомляемость;
7. нарушение зрительного восприятия.

Как медитация помогает при гипертонии

На кафедре физиологии Медицинского колледжа леди Гардиндж (Lady Hardinge Medical College) в Нью-Дели (Индия) и в госпитале имени С. Крипалани (Sucheta Kripalani Hospital) были проведены медицинские исследования с участием добровольцев, индивидуально медитирующих по методу Сахаджа-йоги. В ходе данных исследований обнаружилось, что практика Сахаджа-йоги способствует снижению напряжения, стресса, тревожности, депрессии и гипертонии.

В исследованиях участвовали более 10 человек с кафедры физиологии в возрасте от 35 до 50 лет, ранее не участвовавшие в тренингах по различным видам йоги и медитации. Они приняли участие в двухдневном тренинге по Сахаджа-йоге, проведенном квалифицированным специалистом на базе кафедры. Затем в течение нескольких недель они ежедневно практиковались под присмотром инструктора.

Медиками изучалось влияние практики Сахаджа-йоги на сердечный ритм, кровяное давление, уровень молочной кислоты в крови, ванилилминдальной кислоты в моче (индикатор выработки организмом адреналина), кожно-гальванической резистентности (КГР, показатель напряженности/расслабленности пациентов). Все 10 пациентов испытывали гипертонию, некоторые из них принимали наркотики. По мере прохождения практического курса по Сахаджа-йоге доза лекарств сокращалась, затем прием был полностью остановлен.

Через 12 недель диастолическое давление понизилось со 100 до 90 мм рт.ст., количество выбросов адреналина также сократилось. Показатель КГР в группе возрос с 43,9 кОм до 164,7 кОм; средний уровень составил 103,9 кОм.

Большинство регулярно практикующих метод Сахаджа-йоги по личному опыту знают то, что сейчас подтверждено медицинскими исследованиями. Данные исследований показали, что практика Сахаджа-йоги оказывает разносторонний оздоровительный эффект на разум и тело, ведущий к повышению качества жизни. Положительное воздействие методов Сахаджа-йоги на все живое, включая растения и т.д., широко исследуется по всему миру.

Комментариев пока нет, напишите первый комментарий!

Ваше мнение

Расскажите свои впечатления...
и если вы хотите получить аватарку к вашему комментарию, идите по этой ссылке gravatar!

Click here to cancel reply.

Имя (required)

E-Mail (не будет опубликован) (required)

Сайт

CAPTCHA Code

Уведомлять меня о новых комментариях по e-mail